Il est important pour être au top dès le début d'un match de bien s'échauffer

Voici un lien trouvé sur -Sports-pro- qui montre pour differents sports plusieurs manières de bien s'échauffer.  Ce faisant on peut éviter bien des problèmes, le claquage par exemple 

http://www.linternaute.com/sport/pratique/tutoriel-pratique/bien-s-echauffer-avant-l-effort/8.shtml

 

Comment éviter de se claquer ?

On ne le dira jamais assez : l'échauffement est le meilleur moyen de ne pas se blesser. Vous préparez progressivement vos muscles à l'effort en les alimentant en oxygène. Pensez aussi à vous étirer à la fin de votre préparation. Les huiles, crèmes ou pommades ne sont qu'un complément à ces exercices, elles ne remplacent en rien l'échauffement.

Il est important de bien assimiler les gestes propres au sport pratiqué. Le claquage peut venir d'un mouvement répétitif et mal exécuté. N'oubliez pas d'échauffer les muscles mis le plus souvent à contribution.

Date de dernière mise à jour : 24/06/2014

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